きちんとした健康管理とダイエット|ダイエットで健康な身体を目指そう

日常生活において脂肪はエネルギーとなる必要なものであるといえます。皮下脂肪は体温調節や内臓を守るための緩衝材でもあり、適度につけるのが理想です。内臓脂肪は内臓のまわりに付くことで脂肪細胞の中身を膨らませ体脂肪を蓄える役割があります。どちらも少なければよいということではなく生きていくには必要なものであり、適度につけるという意識をもつべきでしょう。

摂取した食べ物はそのままの形で体内に吸収されるわけではなく、まず消化されます。食物中の栄養素を吸収できる形に分解することを消化といい、血液またはリンパ液から消化・吸収器官に栄養素を取り込むことを吸収といいます。消化吸収されることで摂取した食物は身体を動かすためのエネルギーになります。健康状態や食べ合わせなどによって吸収率は変化するため、食べたもの全てが吸収されるわけではありません。