ダイエットの基礎用語|ダイエットで健康な身体を目指そう

ＢＭＩとはＢｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘの略で体格指数のことを言います。この指数は体重／身長×身長で求めることができ、１８．５〜２５未満までの間が正常値とされています。現在では疾病率を示す指標としても用いられており、日本人では２２が疾病合併率が最も小さく適正であると言われています。ただし判定で普通とされても、体脂肪率が多い隠れ肥満の場合もあるためあくまでも参考値とされます。

体重に占める脂肪の割合のことを体脂肪率といい、体脂肪を数値として把握することができます。体脂肪とは蓄積された脂肪のことをいい、エネルギーの貯蔵や体温維持・モルモンバランスの調節に必要不可欠なものです。体脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪の二つに分類され、それぞれ内臓の周囲と皮膚の下に蓄えられる脂肪のことをいいます。